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减肥者首选低热量的食物?从4个方面来判断食物热量高低!减肥的关键点除了运动外,还需控制饮食。控制饮食并不代表着节食,而是减少总热量摄入,打开热量缺口,所摄入的热量应低于所消耗的热量。对于减肥者来说,应优先选择低热量的食物,前提是如何判断食物热量高低。 如何判断食物热量高低? 温馨提示:虽然低热量饮食有助于减肥,但不能长期采取低热量饮食,最低限度是800千卡,不然会造成营养不良,损害机体健康。如果采取低热量食谱,还需由专业医生全面评估身体状况,同时应做好监护,把对身体带来的伤害降到最低。 |
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减肥者首选低热量的食物?从4个方面来判断食物热量高低!减肥的关键点除了运动外,还需控制饮食。控制饮食并不代表着节食,而是减少总热量摄入,打开热量缺口,所摄入的热量应低于所消耗的热量。对于减肥者来说,应优先选择低热量的食物,前提是如何判断食物热量高低。 如何判断食物热量高低? 温馨提示:虽然低热量饮食有助于减肥,但不能长期采取低热量饮食,最低限度是800千卡,不然会造成营养不良,损害机体健康。如果采取低热量食谱,还需由专业医生全面评估身体状况,同时应做好监护,把对身体带来的伤害降到最低。 |